こんにちは、るれりママです。
私事ですが…
最近、塗り絵にどハマり中！
次男も塗り絵にハマっております。
Twitterでも、
塗り絵が完成したらツイートしていますよ。
もう少しで半分完成しそうです✨ pic.twitter.com/5Ggu4H0Bi0
— るれりママ@ブログ9ヶ月目 (@rureri072521) May 25, 2022
塗り絵は、梅雨の時期で外で遊べない日や
夏休み・冬休みなどの長期休暇で
退屈な日にも楽しめます。
最近では
「おうち時間の過ごし方」の1つとして
塗り絵を楽しむ方もいるようです。
そこで今回はおすすめの塗り絵【大人編】のご紹介です。
塗り絵といっても種類は豊富！
本屋さんなどで購入するものや
無料でダウンロードできるものまであります。
無料ダウンロードできる塗り絵もいいですが、
見本がないので初心者さんにはあまりおすすめしません。
片面印刷されているものは飾ることもできます。
両面印刷されたものは「アートブック」として楽しめますよ。
「おうち時間」が増えた2020年から
塗り絵にチャレンジした方もいるかと思います。
海外では「コロリアージュ」と言います。
コロリアージュはフランス語で「塗り絵」という意味です。
最近では、
母の日のプレゼントとしても人気があるようですよ。
塗り絵がもたらす効果
大人の塗り絵は
「アートセラピー」と呼ばれるほど、
メンタルケアに期待できます。
塗り絵に集中することで
ストレス解消につながると言われています。
また専門家によると、
自律神経を整える効果もあるそうです。
「色を塗ること」に夢中になることで
自然と呼吸のリズムが整います。
「手を動かすこと」で前頭葉など、
脳全体を活性化させると言われているそうです。
「認知症予防」や「脳トレ」として
塗り絵をしている方も多いようですよ。
・リラックス効果
・イライラや不安の沈静化
・PMS（生理前症候群）の緩和
さまざまな効果が期待できる塗り絵。
よかったら始めてみませんか？
色鉛筆の購入から始める方は
こちらの記事を参考にしてみてください。
初心者さん向け塗り絵【大人編】
「どんな塗り絵から始めようかしら？」
と、お悩みの方もいらっしゃるかと思います。
塗り絵初心者さんには
見本（お手本）があるような塗り絵をおすすめします。
そこで私が初心者さんにおすすめしたいのはこの2つ！
①好きな花や風景
まず1つ目は、「花」や「風景」の塗り絵です。
「花の写真」や「風景の写真」検索して、
その写真を見本（お手本）にしてみるといいでしょう。
好きな花や風景がある方は
その花や風景から始めてみるといいですよ。
私はバラとヒマワリが好きで
大人の塗り絵デビューはバラにしました。
やさしい大人の塗り絵 散歩道の花編
「やさしい大人の塗り絵」シリーズの１つになります。
黄れんげつつじや八重桜など、季節の花を楽しめます。
塗りやすい画用紙を使用しており、
ミシン目で切り取ることが可能です。
大人の塗り絵 花のある風景編
先ほどご紹介した「やさしい大人の塗り絵」シリーズの
レベルアップしてものになります。
四季の風景を楽しみながら塗り進めていく塗り絵になります。
こちらも塗りやすい画用紙を使用しており、
ミシン目で切り取ることが可能です。
②好きなキャラクター
花や風景はちょっと…という方には、
自分の好きなキャラクターや
お子さまのお気に入りのキャラクターの塗り絵から
始めてみてもいいかもしれませんね。
私は絵が描くのが苦手なので、
アンパンマンなどのキャラクターの塗り絵を
子供たちと一緒に塗っていました。
大人ディズニー
華やか塗り絵レッスンブック（ファンタジー）
大人気「大人ディズニー 華やか塗り絵レッスンブック」シリーズの１つで、
塗り絵を楽しむためテクニックを紹介されているレッスン付きです！
ほっこり癒される すみっコぐらし
塗り絵レッスンブック
こちらもレッスン付きの塗り絵になります。
女の子に大人気のすみっコぐらし。
お子さまのプレゼントにもおすすめ！
中級者さんから上級者さん向け塗り絵【大人編】
中級者さんから上級者さんにおすすめの塗り絵は
１つの絵に細かな模様が描かれているようなものがおすすめです。
私がおすすめしたいのはこちらの2つ！
①マンダラ模様
曼荼羅（マンダラ）模様とは、
サンスクリット語で「まるいもの」という意味です。
円の中に花など、
さまざまなデザインがされています。
Mandala 大人のためのマンダラ塗り絵
こちらの塗り絵は、
片面印刷になっていて
「色鉛筆」推奨の塗り絵になっています。
②花や動物
シンプルかつ複雑なデザインのもの
塗り終わった絵をインテリアとして飾るのもおすすめですよ。
「簡単な塗り絵では物足りない！！」という方には
緻密に描かれているデザインのものがおすすめです。
達成感がありそうですね。
美しい模様の動物塗り絵
ライオン・キリン・パンダなど、
多くの動物さんたちが収録されています。
思い思いの色で塗ってみてくださいね。
完成したものは飾ってみましょう。
ひみつの花園
スコットランドのイラストレーター
ジョハンナ・バスフォード作の塗り絵になります。
「大人塗り絵ブーム」の火付け役にもなった
塗り絵シリーズの１つです。
私が最近塗っているのが
この「ひみつの花園」です。
まとめ
今回は、大人の塗り絵について
初心者さん～上級者さんに
おすすめの塗り絵をご紹介していきました。
初心者さんには、やはり「花」がおすすめです。
ご自分に合った塗り絵は見つかりましたでしょうか？
無料のぬりえもありますが、
塗り絵の本には、塗りやすいように
紙もこだわっているものも多いので、
あえて塗り絵の本をご紹介してみました。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
