こんにちは、るれりママです。
3人の男の子を育児中の私ですが、
「離乳食をいつから始めたらいいのか？」など、
離乳食のことで悩みました。
そこで今回は、
「離乳食ってどうして必要なのか？」や
離乳食を始めるタイミングなど、
詳しくまとめてみました。
また、
離乳食作りにおすすめ便利グッズをご紹介したいと思います。
離乳食とは？
母乳やミルクしか飲めなかった赤ちゃんが、
大人と同じ食事をするための第1歩が「離乳食」
食べ物を噛み潰したり、飲み込んだりできるように
練習するために離乳食は必要なのです。
離乳食が始まると赤ちゃんの成長を実感しますよね。
「食べるための練習」以外にも
赤ちゃんの発達に大切なポイントはたくさんあります。
食事の楽しさを体験して、
自ら食べるチカラを育みましょう。
①足りたくなる栄養を補う
赤ちゃんにとって
理想的な栄養バランスをもつ
「母乳」や「ミルク」ですが、
赤ちゃんの成長につれ、母乳やミルクだけでは
エネルギーや鉄分などの栄養素が
不足していきます。
足りない栄養素を少しずつ離乳食で
補う必要があります。
離乳食の量や回数が増えていくと、
母乳やミルクの量は減っていきます。
離乳食を始めることで、
卒乳がスムーズになるかと思います。
②「飲む」から「食べる」への練習
赤ちゃんには生まれつき、
「飲むチカラ」は備わっていますが、
「噛んで飲み込む」という機能は未発達です。
母乳やミルクを飲んでいるだけでは
「噛んで飲み込むチカラ」は身に付きません。
「嚙んで飲み込むチカラ」を身に付けるために
ドロドロした液状の食べ物から始めて、
形のあるかたい食べ物へと、
徐々に慣らしていきましょう。
③消化機能を発達させる
固形の食べ物を体験することで、
赤ちゃんの唾液や消化液の分泌が増え、
胃や腸の消化吸収力が発達していきます。
最終的に
大人と同じものが食べられるようになるまで
代謝も含めて少しずつ成長していきます。
離乳食はいつから？
厚生労働省の2019年に発表された
「授乳・離乳の支援ガイド（2019年改訂版）」に
基づいた情報をお伝えしていきます。
そこでは、「生後5か月から6か月ぐらい」を
目安に離乳食を始めることをすすめています。
出典：厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド（2019年改訂版）」
Twitterの仲間さんの
子育て中のパパ・ママさんを対象に
「離乳食はいつから始めましたか？」と、
アンケート調査をしてみました。
そちらの結果はこちら
5か月頃から始めるパパ・ママさんが多かったですね。
私も、5か月頃から離乳食をスタートしました。
離乳食を始めるサイン
生後5～6か月の赤ちゃんには
こんなサインがあります。
- 首のすわりがしっかりし、
支えてあげると座ることができる - 大人が食事していると
「口を開ける」など、食べ物に興味を示す - スプーンなどを口に入れても
舌で押し出すことが少なくなる
3つのサインがあったら、
離乳食を始める時期になります。
私が離乳食をスタートさせたタイミングは
食べ物に興味を示してからになります。
よかったら参考にしてみてくださいね。
離乳食作りにおすすめ！便利グッズ
「離乳食を手作りしたい」と、
お考え中のパパ・ママさんにおすすめ！
便利グッズをご紹介いたします。
私は、手作りと市販のベビーフードを
食べさせていました。
その時に使用していたものもご紹介しますね。
離乳食調理セット
離乳食調理デビューにおすすめで、簡単&便利！！
離乳食調理デビューでも心配しない
「離乳食スタートガイド」付きの
調理セットがたくさんあります。
ペーストや粗つぶし、
裏ごし、すりつぶしなどが可能です。
煮沸消毒、電子レンジ消毒、薬液消毒ができるので
清潔に保つことができます。
ピジョン(Pigeon) はじめての調理セット (調理 & 冷凍保存)
コンビ ベビーレーベル 離乳食ナビゲート調理セット
エジソン(EDISON) 離乳食調理セット
私が使用していたのは、
「ピジョン(Pigeon) はじめての調理セット」です。
お食事エプロン（シリコンスタイ）
離乳食がスタートしたら、
必須になるのがシリコンスタイです。
防水加工されていて、
食洗機にも対応しているものもあります。
サイズ調整も可能なものが多く、
3歳～4歳ぐらいまで使用することも可能です。
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【正規品】【送料無料】mushie(ムシエ) シリコンビブ シリコンスタイ | スタイ お食事エプロン フリー おしゃれ 女の子 男の子 シリコン 保育園 防水 ポケット ビブ お食事スタイ 離乳食 よだれかけ エプロン ビブ ベビー かわいい 北欧 出産祝い アメリカムシエ 価格:1,880円 |
まとめ
今回は、「離乳食」についてまとめてみました。
「離乳食を始めるサイン」の３つを参考に
離乳食をスタートさせていきましょう。
また、離乳食作りにおすすめの便利グッズを
いくつかご紹介させていただきました。
「レシピ付きの調理セット」が多く、
初めての離乳食作りでも
簡単に作ることができますよ。
参考になれば嬉しいです。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
